Prednosti manga -danas moraju znati

10 月 -15-2020

     8 nevjerojatnih prednosti manga

1. pomaže u probavi

Mango bi mogli pomoći u olakšanju zdrave probave. Prema knjizi, "HEALING Foods" DK Publishing -a, mangovi sadrže enzime koji pomažu u razgradnju i digestiji proteina, a također i vlaknima, što održava probavni trakt učinkovito. Dijetalna vlakna pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2. Zeleni mango imaju više pektinskih vlakana nego zrelih manga.

缩芒果片 .jpg

2. Promiče zdrava crijeva
Prema knjizi 'HEALLING FOODS', Mango Flesh sadrži prehrambena vlakna prebiotika, što pomaže u hrani u dobrim bakterijama u crijevima. Zdravo crijevo štetno je za zdravo stanje. Propusna crijeva, osim loše probave, rezultiraju u stanjima kože poput IBS -a, astme, sporog metabolizma i drugih zdravstvenih problema.

缩 IMG_9026.jpg

3. Povećava imunitet
 Iznenadili biste se kad znate da mango prosječne veličine sadrži do dvije trećine dnevnog preporučenog unosa vitamina C. Snažni antioksidans pomaže u jačanju sustava imuniteta i sprječava hladnoću/gripu.

4. promiče zdravlje očiju
 Uključivanje manga u prehranu također može pomoći u promicanju zdravlja očiju. Mango su bogati beta-karotenom koji pomaže u proizvodnji vitamina A. Snažni antioksidans pomaže poboljšati vid, pojačava ukupno zdravlje očiju i čak sprečava degeneraciju makule ili gubitak vida.

5. snižava kolesterol

Jedenje manga moglo bi vam pomoći i regulirati razinu vašeg kolesterola. Visoka razina vlaknastih pektina može pomoći u smanjenju lipoproteina niske gustoće (LDL ili loš kolesterol) koji uzrokuje plakove u žilama i blokira protok krvi.

6. Čisti kožu
 
Mango su ispunjeni vitaminom C i vitaminom A, koji su ključni za zdravu kožu i popravak kože. Poznato je da mango, jedeni u umjerenosti pilinga i uklanjaju mrtve pore. Prema makrobiotskom nutricionistu i zdravstvenom liječniku Shilpa Arora ND, „Mango su opterećeni hranjivim tvarima za liječenje kože; Na primjer, vlakna u mangovima čisti crijeva koja su preopterećena otrovnim

7. Čak su i dijabetičari mogli uživati ​​u njemu

Da, slatko je i trebalo bi ga jesti štedljivo, ali to ne čini mangoma strogim ne-ne za dijabetičare. Glikemijski indeks manga kreće se između 41 do 60, s prosjekom 51. Vrijednost 51 je na donjem kraju skale glikemijskog indeksa. Hrana koja je manja od 55 smatra se niskom glikemijskom hranom, što je sigurno za konzumiranje dijabetičara. Hrana s niskim glikemijskim indeksom osigurava oslobađanje šećera u krvi sporo, a u razini glukoze u krvi nema naglog skoka. Osim toga, mango su također bogati prehrambenim vlaknima, što opet pomaže u regulaciji razine šećera u krvi.

8. AIDS gubitak težine


Mango, kada se jedu umjereno, također bi mogli pomoći u mršavljenju. Fitokemikalije u koži manga djeluju kao prirodni masnoća. Mango meso ispunjeno je prehrambenim vlaknima. Vlakna potiču osjećaj sitosti. Kad jedete plodove ili povrće s visokim vlaknima, osjećate se puno duže vrijeme, što vas sprječava da se uvučete u druge grickalice.







    Ostavite svoju poruku






      Ostavite nam poruku






        Contactar al Proceeedor

        (0/10)

        čista