Prednosti manga -danas moraju znati
10 月 -15-2020
8 nevjerojatnih prednosti manga
1. pomaže u probavi
Mango bi mogli pomoći u olakšanju zdrave probave. Prema knjizi, "HEALING Foods" DK Publishing -a, mangovi sadrže enzime koji pomažu u razgradnju i digestiji proteina, a također i vlaknima, što održava probavni trakt učinkovito. Dijetalna vlakna pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2. Zeleni mango imaju više pektinskih vlakana nego zrelih manga.
![]() 2. Promiče zdrava crijeva
4. promiče zdravlje očiju 5. snižava kolesterol Jedenje manga moglo bi vam pomoći i regulirati razinu vašeg kolesterola. Visoka razina vlaknastih pektina može pomoći u smanjenju lipoproteina niske gustoće (LDL ili loš kolesterol) koji uzrokuje plakove u žilama i blokira protok krvi. 6. Čisti kožu
7. Čak su i dijabetičari mogli uživati u njemu
Da, slatko je i trebalo bi ga jesti štedljivo, ali to ne čini mangoma strogim ne-ne za dijabetičare. Glikemijski indeks manga kreće se između 41 do 60, s prosjekom 51. Vrijednost 51 je na donjem kraju skale glikemijskog indeksa. Hrana koja je manja od 55 smatra se niskom glikemijskom hranom, što je sigurno za konzumiranje dijabetičara. Hrana s niskim glikemijskim indeksom osigurava oslobađanje šećera u krvi sporo, a u razini glukoze u krvi nema naglog skoka. Osim toga, mango su također bogati prehrambenim vlaknima, što opet pomaže u regulaciji razine šećera u krvi.
8. AIDS gubitak težine Mango, kada se jedu umjereno, također bi mogli pomoći u mršavljenju. Fitokemikalije u koži manga djeluju kao prirodni masnoća. Mango meso ispunjeno je prehrambenim vlaknima. Vlakna potiču osjećaj sitosti. Kad jedete plodove ili povrće s visokim vlaknima, osjećate se puno duže vrijeme, što vas sprječava da se uvučete u druge grickalice. |