Organski zdravi zalogaj banana čip

(Prednosti 1-6)

Svi smo čuli za staru izreku: Jabuka dnevno drži liječnika dalje. Ali sada se vrijeme promijenilo, pokazalo se da je banana super hrana koja je puno bolja od Applea. Evo 11 činjenica koje morate znati o bananama. 

1.Banana je br.1 super hrana Banane imaju dvostruko više ugljikohidrata, 5 puta više vitamina A i željeza, a 3 puta više fosfora od jabuka. Banane su također bogate kalijem, vlaknima i prirodnim šećerima.  2.Banana je poticaj energije Banane su bolji izvor energije od skupih sportskih pića, navodi se u studiji 2012. godine na Appalachian State University, objavljenoj u PLOS One. Dvije banane pružaju dovoljno kalorija za vježbanje ili šetnju od 1-1/2 sata. Bbanane su također idealan pick-me-up. Kad se popodne osjećate umorno i sporo, nemojte za kavu ili slatku grickalicu. Umjesto toga, zgrabite bananu. 3.Banana vam daje bolje zdravlje srca Budući da su bogati kalijem, banane pomažu u cirkulacijskom sustavu tijela da isporuči kisik u mozak. To također pomaže tijelu da održi redoviti otkucaji srca, niži krvni tlak i pravilna ravnoteža vode u tijelu, prema Nacionalnim institutima za zdravlje. Poznato je i da je hrana bogata kalijem smanjuje rizik od moždanih udara u starijih žena, navodi se u studiji iz 2014. u časopisu American Heart Association Journal, Stroke. 4. Prirodni laksativni Jedite banane dva puta dnevno, mogli biste se oprostiti od zatvor. Dobro opuštene banane imaju vrstu vlakana koja pomažu u vraćanju i održavanju redovnih funkcija crijeva. Oni su prirodni izvor za poboljšanje kretanja otpada kroz crijeva, prema kineskoj studiji iz 2014. godine objavljenom u časopisu The Journal of Medicinal Food. 5. Banana vam može staviti osmijeh na lice

Banane imaju malu količinu triptofana, aminokiseline koja u kombinaciji s prirodnim vitaminom B6 banane pomaže u jačanju proizvodnje serotonina, "hormona dobrog osjećaja". Ova tvar koja regulira raspoloženje može pomoći vašem umu i tijelu da se opustite, tako da se osjećate sretnijim.

6. Banane mogu protjerati PMS bol

Ne uzimajte tablete kako biste smanjili menstrualne bolove. Pokušajte umjesto toga banane.

Banane imaju dosta vitamina B6. Neke studije sugeriraju da B6 može smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), prema Nacionalnim institutima za zdravlje Ureda za dodatke prehrani (ODS)

Prednosti banane 1-6

S gornjim uvodom, sada znate malo više o prednostima banana, ne zaboravite slijediti naša ažuriranja za više znanja o zdravoj hrani i zdravom životu!