Mora znati Inteli o Durianu

11 Zdravstvene prednosti durian voća

1. može poboljšati probavno zdravlje

Dijetalna vlakna u Durianu pomaže u ublažavanju kretanja crijeva. To zauzvrat pomaže u sprječavanju zatvor i poboljšava zdravlje probavljanja. Tiamin u voću može poboljšati apetit i opće blagostanje u starijim osobama.

Vlakna u durijskom voću također stimuliraju peristaltičko kretanje. Može olakšati probavni proces u crijevima. Također pomaže u liječenju problema poput natečenosti, viška nadutosti, žgaravice i grčeva.

2. može pomoći u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti

Organosulfur u Durijanima može regulirati upalne enzime i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Studija koju je provela škola za javno zdravstvo i tropsku medicinu Sveučilišta Tulane utvrdila je da unos voća koji je bogat topljivim dijetalnim vlaknima može pomoći u smanjenju razine lipoproteinskog kolesterola niske gustoće (LDL-C) i smanjiti rizik od koronarne bolesti srca. Durian voće je hrana prilagođena srcu s visokim udjelom vlakana.

3. može pomoći u održavanju razine šećera u krvi

Mangan u Durianu može pomoći u održavanju razine šećera u krvi. U jednoj studiji, unos Duriana također je poboljšao krivulju inzulinskog odgovora u 10 bolesnika s dijabetesom. Antioksidanti u Durianu također pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, što inače može pogoršati simptome dijabetesa. Durian također ima niži glikemijski indeks (GI). Dakle, voće ne bi dovelo do šiljaka šećera u krvi.

4. može pomoći u regulaciji razine krvnog tlaka

Durian je dobar izvor kalija. Istraživanja pokazuju da povećanje unosa kalija može sniziti razinu krvnog tlaka.

Kalij u voću također djeluje kao vazodilatator. To može pomoći u održavanju ravnoteže između tekućine i soli u stanicama tijela. Mineral može pomoći u smanjenju stresa na krvne žile i smanjiti rizik od srčanog udara ili moždanog udara.

5. može pomoći odgoditi starenje

Durian je bogat vitaminom C. Hranjivi su moćan antioksidans koji smanjuje oksidativni stres uzrokovan slobodnim radikalima. Što je niža razina oksidativnog stresa, sporiji proces starenja.

Durian je također bogat drugim antioksidansima. Studije pokazuju da antioksidanti mogu pomoći smanjiti neke znakove starenja kože. Konzumiranje Duriana može smanjiti znakove prerano starenja, uključujući fine linije, bora ili dobne mrlje. Međutim, u ovom aspektu nedostaje izravno istraživanje.

6. može smanjiti rizik od raka

Kaže se da Durians posjeduju antioksidacijska svojstva koja mogu pomoći u smanjenju rizika od raka. Voće sadrži polifenole koji inhibiraju rast raka, pa čak i ubijaju stanice raka. U jednoj studiji, voće je pokazalo zaštitne učinke protiv staničnih linija karcinoma dojke.

Poznato je da slobodni radikali uništavaju zdrave stanice i uzrokuju širenje raka. Budući da se antioksidanti Durijana bore protiv slobodnih radikala, oni također mogu pomoći u smanjenju rizika od raka. Međutim, opravdano je izravnije istraživanje u tom pogledu.

7. može pomoći u liječenju seksualne disfunkcije

Vjeruje se da durijska pulpa posjeduje svojstva afrodizijaka. Međutim, ne postoje studije koje bi potvrdile ove tvrdnje. Iako se Durian tradicionalno koristi za povećanje plodnosti, njegova učinkovitost tek treba proučavati.

8. Pomaže u održavanju zdravlja kostiju

Durijani su bogati kalijem i magnezijem. Ova dva minerala doprinose zdravlju kostiju. Studije pokazuju da visoki unos kalija može promicati mineralnu gustoću kostiju kod muškaraca i žena starijih od 50 godina. Istraživanje također pokazuje da manjak magnezija može povećati rizik od osteoporoze. Međutim, potrebno je izravnije istraživanje kako bi se potvrdila učinkovitost Durijana u promicanju zdravlja kostiju.

9. može liječiti anemiju

Durian je bogat izvor folata. Studije povezuju nedostatak folata s hemolitičkom (povezanom s rupturom crvenih krvnih stanica) anemije.  Folat, ako nije prisutan u odgovarajućim količinama, mogao bi smanjiti broj proizvedenih crvenih krvnih stanica. To zauzvrat može pokrenuti anemiju. Ostali minerali u Durianu mogu pokrenuti proizvodnju crvenih krvnih stanica (RBC). Međutim, u tom je pogledu opravdano više istraživanja.

10. može liječiti nesanicu

Jesti durian voće može liječiti nesanicu. Durian sadrži triptofan (esencijalna aminokiselina). Studije pokazuju da triptofan može pomoći u liječenju kratkoročnih poremećaja spavanja.

11. može djelovati kao prirodni antidepresiv

Vjeruje se da Durian može pomoći ublažavanju simptoma depresije, anksioznosti i stresa. Durian može pomoći u proizvodnji serotonina, iako još uvijek nema istraživanja koja bi to mogla podržati. Studije pokazuju da niska razina serotonina može pogoršati depresiju.